Съвети за Благополучие

  1. Започнете деня с лека разтягане, за да освежите тялото си и да насърчите енергията.
  2. Планирайте кратки разходки или време на открито през деня, за да освежите мислите си.
  3. Поставете пълна бутилка вода близо до себе си и отпивайте често през целия ден.
  4. Планирайте време за пауза от екрани, за да дадете почивка на очите си и да подобрите концентрацията.
  5. Забележете как се чувствате, когато се движите повече и поставете цел да продължавате редовно.
  6. Опитайте се да си водите дневник преди сън, за да изчистите ума си и да подобрите съня.
  7. Организирайте пространството си и се уверете, че е уютно и подредено за по-добър фокус.
  8. Проучете нови хобита или интереси, които могат да ви донесат удоволствие и релаксация.
  9. Задайте граници за времето, прекарано на работата, и осигурете време за лично възстановяване.
  10. Изградете поддържащи връзки с близки и приятели за по-добра емоционална стойност.